Mulailah menutup hari dengan meredupkan pencahayaan beberapa jam sebelum tidur untuk suasana yang lebih hangat. Lampu lembut membantu menciptakan nuansa santai di ruang tidur. Matikan perangkat elektronik atau beri jeda…
Pilih jeda singkat di sela pekerjaan untuk menjauh dari layar dan melihat ke luar. Pandangan ke alam atau langit selama beberapa menit sering memberi rasa ruang baru. Buat minuman hangat…
Bangun beberapa menit lebih awal memberi kesempatan melakukan hal kecil tanpa tergesa-gesa. Mulailah dengan membuka jendela untuk membiarkan udara segar masuk dan melihat cahaya pagi. Luangkan waktu untuk beberapa gerakan…
